Yaşlanan bağırsağınıza iyi gelen şey, yaşlanan beyniniz için de iyi olabilir. İkizlerde yapılan türünün ilk örneği, günlük protein ve prebiyotik takviyeleri almanın 60 yaşın üzerindeki kişilerde hafıza testleri puanlarını iyileştirebildiğini buldu.
Özellikle aynı görsel hafıza ve öğrenme testi Alzheimer hastalığının erken belirtilerini tespit etmek için kullanıldığından, bulgular düşündürücüdür.
Çift-kör deneme, dünya çapında birçok ülkede reçetesiz satılan iki ucuz bitkisel lifli prebiyotiği içeriyordu. Prebiyotikler bağırsak mikroplarımızı uyarmaya yardımcı olan sindirilmeyen sarf malzemeleridir.
Bunlardan birine inülin denir ve fruktan sınıfından bir diyet lifidir. Bir diğeri fruktooligosakkaritler (FOS) olarak adlandırılır ve sıklıkla doğal düşük kalorili tatlandırıcı olarak kullanılan bir bitki karbonhidratıdır.
Bu takviyelerin yaşlanan beyin üzerindeki etkisini test etmek için King's College London'daki araştırmacılar, 60 yaşın üzerinde 36 çift ikiz kaydettirdi. Her ikili rastgele bölündü, böylece ikizlerden birine protein tozu içinde günlük bir prebiyotik, diğerine ise günlük bir prebiyotik verildi. bir protein tozu içinde günlük bir plasebo verildi.
Farkında olmadan inülin veya FOS alan ikiz, üç ay sonra yapılan bilişsel testte genellikle daha yüksek puan aldı.
Dahası, günlük lif takviyeleri ikizler arasında bağırsak mikrobiyomunda meydana gelen hafif değişikliklerle bağlantılıydı. Örneğin faydalı Bifidobacterium, inülin veya FOS alan ikizlerde daha fazlaydı.
Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, Bifidobacterium'un bağırsak-beyin bağlantılarını düzenleyerek bilişsel eksiklikleri azalttığını öne sürüyor.
Bulgular Mart ayında yayınlandığında, King's College London'dan geriatri tıp araştırmacısı Mary Ni Lochlainn, "Bu değişiklikleri sadece 12 haftada görmekten heyecan duyuyoruz. Bu, yaşlanan nüfusumuzun beyin sağlığını ve hafızasını geliştirmek için büyük bir umut vaat ediyor" dedi. .
"Bağırsak-beyin ekseninin sırlarını açığa çıkarmak, daha uzun süre daha sağlıklı yaşamak için yeni yaklaşımlar sunabilir."
King's College, Birleşik Krallık'ın en büyük yetişkin ikiz kaydına ev sahipliği yapmaktadır ve konu genetiğin ve çevrenin insan sağlığı üzerindeki etkisi arasında ayrım yapmak olduğunda ikiz çalışmaları son derece değerlidir.
Kemirgenler üzerinde yapılan geçmiş araştırmalar, inülin ve FOS gibi yüksek lifli takviyelerin kolonun mikrobiyomunu 'besleyebileceğini' ve 'iyi' bakterilerin gelişmesine izin verebileceğini öne sürüyor.
Bu bakteriyel oyuncuların bazıları, hem farelerde hem de insanlarda gelişmiş bilişsel işlevlerle bağlantılıdır.
Bağırsak ve beyin arasındaki yakın ilişkiye dair kanıtlar her geçen yıl artıyor. Bazı uzmanlar artık sonuçlara o kadar ikna oldu ki, bağırsağı vücudun 'ikinci beyni' olarak adlandırıyorlar.
Ancak bu iki sinir sisteminin birlikte nasıl çalıştığı bir sır olarak kalıyor.
KCL'deki son ikiz çalışması, belirli 'beyin gıdalarını' tüketmenin bilişsel gerilemeyi tedavi etmede umut verici bir yol olabileceğini öne sürüyor. Ancak prebiyotikler, yaşlanan bir beyindeki hafıza ve işlem süreleri gibi bilişsel işlevlerin bazı yönlerini iyileştirebilse de, önemli fiziksel faydalar görünmüyor.
İnülin ve FOS'un kas-iskelet sistemi bakımında önemli faktörler olmasına rağmen, yüksek lif takviyesi alan yaşlanan ikizlerde kas kaybı iyileşmedi.
KCL'den geriatri uzmanı Claire Steves, "Ucuz olan ve reçetesiz satılan bu bitki lifleri, nakit sıkıntısı çeken bu zamanlarda geniş bir grup insana fayda sağlayabilir. Bunlar aynı zamanda güvenli ve kabul edilebilir" dedi.
"Bir sonraki görevimiz bu etkilerin daha uzun süreler boyunca ve daha büyük insan gruplarında devam edip etmediğini görmek."
Mevcut deneye katılan ikizlerin çoğunluğu kadındı ve araştırmacılar, bulgularında cinsiyet farklılıklarına göre düzeltmeler yapmış olsalar da, KCL'nin ikiz grubu arasında bazı seçim yanlılığı olabileceğini kabul ediyorlar.
Bununla birlikte, kadınlar Alzheimer hastalığına karşı daha duyarlıdır ve mevcut çalışma gibi çalışmalar, bilişsel gerilemenin her zaman bir beyin hastalığı olmadığı, ancak dış faktörleri de içerebileceği yönünde ortaya çıkan fikri desteklemektedir.
Bağırsakların bağışıklık sistemi ve merkezi sinir sistemi de dahil olmak üzere pek çok bedensel 'turta'sında parmakları vardır. Mikrobiyomunu belirli prebiyotikler ve probiyotiklerle beslemek, çok sayıda hastalık ve hastalığın tedavisine kapı açabilir.
Çalışma Nature Communications'da yayınlandı.
