Sağlıklı kalmak için hangi tür aktiviteyi ne kadar yapmanız gerektiğini bilmek zordur. Bu yüzden Google Fit Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerika Kalp Derneği ile birlikte çalışarak sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek iki yeni aktivite hedefi hazırladı: Hareket Dakikası ve Kardiyo Puanı

Hareket Dakikası
Sağlığınız söz konusu olduğunda daha az oturup daha fazla hareket etmek önemlidir. Tüm aktivitelerinizde Hareket Dakikası kazanın ve gün boyunca küçük, sağlıklı değişiklikler yapmak için (örneğin asansöre binmek yerine merdivenle çıkmak, arkadaşınızla oturup kahve içerek sohbet etmek yerine yürüyerek konuşmak gibi) motive olun.

Kardiyo Puanı
Kalbinizin daha fazla kan pompalamasına neden olan aktiviteler hem kalp hem de zihin sağlığınıza inanılmaz faydalıdır. Köpeğinizi yürütürken biraz tempoyu artırmak gibi orta düzeyde bir dakikalık aktiviteden bir Kardiyo Puanı, koşmak gibi daha yoğun aktivitelerde ise iki kat puan kazanırsınız. AHA ve WHO'nun önerdiği fiziksel aktivite seviyesine erişmek için haftada beş gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yeterlidir. Bu seviyede bir aktivitenin kalp rahatsızlığı riskini azalttığı, uyku kalitesini artırdığı ve genel zihin sağlığını iyileştirdiği belirlenmiştir.

Google Fit ayrıca size şu konularda da yardımcı olur:

ANTRENMANLARINIZI TELEFONUNUZDAN VEYA SAATİNİZDEN TAKİP EDİN
Egzersiz yaparken analizleri görün ve koşu, yürüme ve bisiklet aktivitelerinizde gerçek zamanlı istatistiklerinizi öğrenin. Fit, hızınızı, adım sayınızı, rotanızı ve diğer bilgileri kaydetmek için Android telefonunuzun sensörlerini veya Wear OS by Google akıllı saatin nabız sensörlerini kullanır.

HEDEFLERİNİZİ İZLEYİN
Kardiyo Puanı ve Hareket Dakikası için günlük ilerleme durumunuzu görün. Hedeflerinize her gün ulaşıyor musunuz? Kalp ve zihin sağlığınızı korumanız için kendinize meydan okuyabilmenize olanak vermek amacıyla Google Fit hedeflerinizi ayarlamanıza yardım eder.

TÜM HAREKETLERİNİZ SAYILSIN
Gün boyunca yürüyor, koşuyor veya bisiklete biniyorsanız Android telefonunuz veya Wear OS by Google akıllı saatiniz bu aktiviteleri otomatik olarak algılar ve Google Fit günlüğünüze ekleyerek her hareketinizden puan kazanmanızı sağlar. Farklı türde antrenmanlar yapmaktan mı hoşlanıyorsunuz? Pilates, kürek veya pedal çevirme gibi çeşitli aktivitelerin olduğu listeden seçim yaptığınızda Google Fit kazanacağınız tüm Kardiyo Puanlarını ve Hareket Dakikalarını takip eder.

SİZE UYGUN ANTRENÖR
Size özel ipuçları ve aktivitelerinize dayalı olarak önerilen hedef düzeltme önerileri gibi sizi eyleme geçirecek antrenörlükten yararlanın.

EN SEVDİĞİNİZ UYGULAMALAR VE CİHAZLARA BAĞLAYIN
Fit sağlığınızla ilgili genel bir görünüm sunmak için sevdiğiniz pek çok uygulama ve cihazdan bilgiler gösterebilir. Bu şekilde ilerleme durumunuzu her zaman izleyebilirsiniz. Bunlar arasında Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bileklikleri ve daha fazlası bulunmaktadır.