Headspace, stresi yeniden yönlendirmenin basit yoludur. Uyku problemi mi? Meditasyon, iyi bir gece uykusu için ideal koşulları yaratır. Günde sadece birkaç dakikada sakin, meditasyon ve yaşamınıza denge katan rehberli meditasyonlar ve dikkatli olma teknikleri ile rahatlayın. Gününüze daha fazla dikkat göstererek, daha az dikkat dağıtıcı ve reaktif olun ve sizin için önemli olan şeylere odaklanın.
Temel Bilgiler
kursumuz tamamen ücretsizdir ve size meditasyon ve dikkatli olmanın
temel tekniklerini öğretecektir. Bundan sonra, abonelik ile, tüm
Headspace meditasyon kütüphanesine erişim kazanın. Stresden uyumaya ve
ilişkilere duyulan endişeden her şey hakkında rehberli meditasyonlarla
zihninizi eğitin.
Hareket halindeyken günlük aktivitelere daha fazla
farkındalık getirin ve panik veya anksiyete anlarını ustaca yönetmek
için SOS oturumlarını kullanın. Headspace animasyon kütüphanesi,
pratiğinizi pratiğe dökebilmeniz için ipuçları ve yardımcı bilgiler ile
doludur ve birbirinizi motive etmek için arkadaşlarınızı bile
ekleyebilirsiniz.
